Sophrologie en entreprise, institutions et QVCT

La sophrologie en entreprise est une méthode psychocorporelle utilisée pour vos salariés. Elle propose des outils et techniques en séances individuelles ou collectives. Elle associe l’apprentissage de la relaxation corporelle, des mouvements, de la respiration consciente et des visualisations positives.

Elle vise à favoriser le bien-être des salariés, en permettant la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le renforcement de la confiance en soi et la mise en action positive.

Adaptée au monde professionnel, elle permet également d’accompagner les changements organisationnels, de prévenir le burn-out en apprenant à gérer ses émotions et son énergie. Lorsqu’une entreprise propose la sophrologie à ses salariés, elle invite à améliorer sa performance globale en développant sa cohésion d’équipe et sa créativité.

L’offre, que je propose aux entreprises pour des séances collectives ou individuelles, est personnalisable :

• Les séances collectives sont hebdomadaires ou bimensuelles, avec un groupe de 12 personnes maximum. Elles durent de 45 minutes à 1 heure.
• Un thème est défini pour chaque cycle de séances : entre 7 à 10 séances.
• Les séances individuelles durent de 15 à 45 minutes. Elles peuvent être proposées à tout salarié après une séance collective ou à un dirigeant en séance individuelle.
• Les séances peuvent avoir lieu sur votre site ou en visioconférence.

Différents thèmes peuvent être définis avec vous. Il peut s’agir de prévention des risques psychosociaux, de l’accompagnement au changement, de l’optimisation des performances professionnelles. De manière plus précise, nous apprenons à gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration et la créativité.

La sophrologie influence effectivement la productivité des employés grâce à la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, de la concentration et de la créativité, au renforcement de la confiance en soi, à la meilleure gestion du temps et à l’augmentation de la performance.

La régularité des séances envers un dirigeant, une équipe ou un groupe dans une entreprise permet d’agir sur la réduction de l’absentéisme.

La sophrologie améliore la dynamique d’équipe grâce aux séances collectives qui amènent une dynamique de groupe différente, un renforcement de la cohésion d’équipe.

En effet, il est demandé, à la fin d’une pratique ou d’un exercice, d’apprendre à s’écouter sans jugement, sans commentaire, sans analyse.

Cela permet de développer l’intelligence intrapersonnelle et interpersonnelle. Celle-ci va favoriser une communication différente et plus riche.

Tous les exercices développent un état profond de relaxation. Ces exercices peuvent durer entre 1 à 10 minutes. Cet état de relaxation se situe entre veille et sommeil. Il permet de réduire le stress, puis de stimuler la concentration et la créativité. Après ces exercices, nous agissons plus en confiance et en sérénité. Cela amène une communication et une action différente.

Les exercices de visualisation positive vont aider à renforcer la confiance en soi. De plus, elle permet de développer un environnement positif où chacun peut se déployer individuellement et collectivement.

En entreprise, la sophrologie présente plusieurs avantages. Cette méthode psychocorporelle est simple et applicable au quotidien. Les exercices ou outils peuvent s’utiliser facilement et régulièrement. Elle permet une approche globale de la personne.

Ainsi, elle développe une meilleure connaissance de soi, de ses ressources internes et une façon plus juste de communiquer. Cela favorise une harmonisation positive entre le corps et l’esprit.

Mon accompagnement propose de l’adaptabilité face à la situation, au groupe ou à l’individu.

La sophrologie amène des bienfaits nombreux et variés, avec notamment la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le renforcement de la confiance en soi et le développement d’une attitude plus positive face aux défis quotidiens.

Un atelier de sophrologie en collectivité est une activité en groupe organisé par la collectivité et animé par le sophrologue.

Ce dernier propose un thème particulier pour permettre d’expérimenter des exercices de sophrologie.

Suivant le lieu de l’atelier le groupe peut être de 10 personnes à 12 personnes.

Les thèmes que nous pouvons proposer sont la gestion des émotions, la gestion de la douleur, la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, l’amélioration de la concentration et de la confiance en soi…

Pendant cet atelier, le sophrologue présente le thème présenté. Il donne des informations pertinentes et utiles avant de démarrer l’atelier. Il précise des points pour comprendre au mieux le thème en lien avec les actualités scientifiques ou psychologiques.

Ensuite, chacun assis sur sa chaise ou debout va être guidé par la voix du sophrologue. Des exercices de respiration, des mouvements en conscience, de la visualisation positive sont proposés. Enfin, une séance de relaxation – méditation est donnée.

Un échange a lieu à la fin de la séance si le groupe accepte de témoigner. Une ou deux personnes s’expriment sur ce qu’elles ont ressenti. Le sophrologue écoute et échange avec eux.

Vous trouverez un exemple d’atelier proposé.