Développement personnel avec la sophrologie

La sophrologie est une méthode de développement personnel qui a une approche globale de l’individu. Sa force est son accessibilité qui permet à chacun d’harmoniser la relation entre le corps, le mental et les émotions. Elle respecte la liberté d’expression et le rythme de chacun. Cette méthode psychocorporelle développe la pleine conscience et la mise en action, favorisant un déploiement personnel global et évolutif.

La visualisation positive s’appuie sur notre capacité naturelle à nous créer des images. Et en sophrologie, nous induisons toujours des images positives. Combinée à d’autres techniques de la sophrologie, elle est une technique très puissante. Le client se représente mentalement des images de situations associées à un état positif. Avec sa voix, le sophrologue guide le patient à visualiser des scénarios positifs. Ainsi, au rythme de son entrainement, les techniques de visualisation positive permettent de reprogrammer son mental. Notre perception de la réalité et notre attitude positive nous permettent d’être plus constructif dans notre rapport au monde et aux autres.

La sophrologie caycédienne a été inventé par le Dr. Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre dans les années 60. Il a souhaité créer une méthode scientifique et médicale pour ses patients à l’hôpital. Il s’est inspiré des méthodes occidentales, telle que l’hypnose et des méthodes orientales tels que la méditation et le yoga, puis de la culture bouddhiste et zen. Il a structuré une relaxation dynamique en 12 degrés, répartis en trois cycles. Ma formation de deux ans à l’ESSA et ma pratique de la sophrologie depuis 2004 a été suivie avec la sophrologie caycédienne