Au lancement de mon site casquettesophro.fr, j’ai été contacté par une étudiante. Elle souhaitait obtenir mon avis sur ce qu’est l’hypersensibilité en entreprise. Et elle souhaitait connaitre l’accompagnement que je peux proposer en sophrologie et psychopédagogie. Il m’a été difficile de définir ce qu’est l’hypersensibilité dans le monde de l’entreprise. En effet, je considère que …
Au lancement de mon site casquettesophro.fr, j’ai été contacté par une étudiante. Elle souhaitait obtenir mon avis sur ce qu’est l’hypersensibilité en entreprise. Et elle souhaitait connaitre l’accompagnement que je peux proposer en sophrologie et psychopédagogie.
Il m’a été difficile de définir ce qu’est l’hypersensibilité dans le monde de l’entreprise. En effet, je considère que chacun est unique. Chacun a ses particularités, ses points à améliorer et ses points forts. Chaque salarié développe ses compétences professionnelles et personnelles au fur et à mesure.
Nous connaissons tous à un moment donné des difficultés. Le plus important pour moi est d’apprendre à se connaitre. Il est primordial de développer son intelligence émotionnelle en particulier. De plus, l’hygiène de vie a un impact sur nos comportements, notre énergie, notre sommeil… Enfin, chacun trouve des techniques qui aident à se relâcher, à prendre du recul. Avec ma « casquette » sophrologie, je propose comme outils de la respiration,de la méditation, de la visualisation positive.
Et si la sophrologie m'aidait en tant qu'hypersensible ?
Qu’est-ce que peut vivre une personne hypersensible pendant une journée ?
Une personne hypersensible est stimulée par de multiples sensations, émotions et évènements.
Elle doit prêter attention à sa santé physique et mentale. En respectant un bon sommeil, une bonne alimentation et une bonne activité physique, sa régulation émotionnelle est facilitée.
Pendant sa journée, elle essaye de :
- gérer ses émotions,
- se sentir en confiance,
- se poser des limites
- établir des relations sociales saines.
Au niveau professionnel, la personne hypersensible peut être trop stimulée avec ces cinq sens. Elle peut manquer de confiance quand a ses capacités. Elle peut avoir des difficultés à gérer le stress et se sentir rapidement fatiguée.
Dans la mesure du possible, elle peut demander à adapter son environnement de travail (casque, salle de réunion, télétravail, pause à l’extérieur, moment de respiration ou mouvement à son bureau…)
Comment une personne hypersensible peut réussir à se sentir mieux dans sa vie ?
Tout d’abord, il est primordial de donner un cadre structurant à sa vie quotidienne. Grâce à ce cadre et ses outils personnalisés, elle vit plus sereinement avec son hypersensibilité.
Ensuite, je préconise l’observation de soi pour découvrir son mode de fonctionnement. Cela peut se faire seule en s’observant régulièrement. Cela peut être vécu par l’intermédiaire de cours de yoga qui permettent de développer son corps et son esprit en même temps.
La deuxième approche est pour moi d’être suivi par un professionnel pour être accompagné. Le thérapeute vous guide pour découvrir votre mode de fonctionnement, pour travailler sur vos forces, vos capacités. Ainsi, quelque soit votre histoire, votre objectif, vous vous développez. Vous apprenez à prendre du recul avec un regard bienveillant sur vous-même et les autres. Pas à pas, vous apprenez à lâcher prise. En tant que thérapeute, nous nous positionnons comme votre médiateur. Toutes les réponses sont en vous. Nous vous aidons à les découvrir et à les exploiter à votre rythme.
La sophrologie et la psychopédagogie sont de très bons accompagnements pour aider les personnes hypersensibles. Vous apprenez comment réduire le trop plein grâce à la sophrologie. Ces séances aident à atteindre une détente profonde et durable. La répétition de ces séances chez soi et au cabinet, permettent aux personnes hypersensibles de dépasser les situations. Petit à petit, elles permettent d’agir différemment et de vivre sa « particularité » de manière positive.
La connaissance de leur mode de fonctionnement est une grande étape. Les personnes hypersensibles ont de nombreuses qualités à valoriser dans leur milieu personnel et professionnel.
- Elles sont très consciencieuses et minutieuses dans leurs activités. Elles ont un grand engagement. Elles peuvent être passionnées également ;
- Avec leur grande empathie et leur intelligence émotionnelle, elles peuvent créer un environnement de travail positif et harmonieux ;
- Avec leur sensibilité, elles sont créatives. Elles proposent des solutions originales et innovantes ;
- Elles développement facilement leurs intuitions. Cela leur permet de prendre des décisions plus facilement. Elles comprennent également facilement les personnes de leur entourage.
Une personne hypersensible est une « perle » dans toute équipe professionnelle ou tout groupe social.
- Dans la société ou dans le monde de l’entreprise, nous avons besoin de nous entourer de tous les profils pour nous permettre de réussir la mission qui nous est attribuée.
- Les personnes hypersensibles, qu’elles soient mères de famille, employés, managers ou dirigeants sont des personnes sensibles, intuitives, ouvertes aux détails et à la recherche de solutions, passionnées et engagées dans leur travail.
J’accompagne les personnes hypersensibles comme tous mes clients. Je suis présente avec une écoute bienveillante et chaleureuse. Je laisse le temps qu’il leur faut pour avancer pas à pas dans la découverte de leurs forces et de leurs capacités. Je propose des outils et techniques adaptés à leur personnalité, leurs goûts, leurs besoins. Je leur fais confiance et les soutiens dans leur démarche de développement personnel.
- Le sophrologue est un praticien qui accompagne dans le cadre de la relation d’aide thérapeutique ou pédagogique. Il permet à la personne de développer un équilibre physique, émotionnel et moral. Ainsi, la personne accompagnée atteint un mieux-être dans sa vie. Elle peut se libérer des schémas de pensées, des automatismes mentaux et réactionnels qui entravent parfois son rapport à elle-même ou au monde afin de réaliser ses objectifs de vie.
- Lors des pratiques, la sophrologie nous amène à développer nos valeurs personnelles. Grâce à l’accueil de nos propres ressentis, vivances et nos prises de conscience, nous nous transformons. Les valeurs existentielles que la sophrologie met en avant dans les paroles du sophrologue sont la liberté, la responsabilité, la dignité et la tridimensionnalité : passé – présent – futur.
- Pendant l’accompagnement sophrologique, chaque personne avance à son rythme, sans jugement, ni analyse. Elle découvre les capacités, les valeurs qui la caractérisent. Ainsi, elle peut avancer sereinement sur son chemin et choisir les actions qu’elle souhaite mettre en place dans sa vie en cohérence avec ses capacités et ses valeurs.
Quel type d’accompagnement proposez-vous à des personnes hypersensibles ?
J’accompagne des particuliers ou des groupes pour retrouver le calme et leurs ressources. Elles agissent en conscience dans leur environnement, en se sentant confiant dans leurs capacités et leurs intuitions. Ce calme retrouvé peut les amener à voir la vie différemment et à agir en conséquence.
Mon accompagnement est accessible à tous. Je m’adapte au besoin de mes clients. J’utilise en majorité la sophrologie, mais également la psychopédagogie, le coaching, la Programmation Neuro-Linguistique, la gestion mentale.
La sophrologie est une méthode un entrainement basé sur des techniques de respirations, d’attention dynamique soutenue, de présence bienveillante à soi et d’activation positive du corps et du mental. Ces pratiques permettent d’adopter une nouvelle présence au monde, aux autres, aux situations, aux émotions, aux contextes de l’existence. Elle invite à acquérir une philosophie de vie, source d’harmonie, de sérénité et de bien-être.
Le parcours du créateur Dr. Alfonso Caycedo, neuro-psychiatre, a été influencé en 1960 aussi bien par les méthodes occidentales (tel que l’hypnose) et orientales (tels que la méditation et le yoga).
Lors de ces séances de sophrologie, nous accueillons des phénomènes : sensations, émotions, impressions, pensées, intuitions, sans jugement, ni à priori. Chacun accueille ce qui est dans l’instant présent. La répétition des séances permet de développer un nouveau regard, de nouveaux apprentissages, une bulle de bien-être …
A tous les moments de la vie, en individuel ou en collectif, accessible à tous, les séances ont chacune un objectif différent. La méthode est progressive et est adapté au rythme et aux besoins du groupe ou de la personne en individuel.
Les séances sont vécues de façon très différente par chaque individu selon son fonctionnement personnel, son histoire et les évènements de la journée.
Nous ne pouvons travailler que ce sur quoi nous sommes conscients pour aller vers un changement d’attitude qui vient naturellement. La sophrologie nous aide à cela.
Les différents domaines d’application pour lesquels la sophrologie est utilisée sont :
- La préparation mentale avant une épreuve sportive, un entretien, un projet…
- La santé : préparation à la naissance, gestion de la douleur, amélioration de la qualité de vie…
- L’apprentissage à tout âge : concentration, mémorisation, préparation avant un oral…
- Le développement personnel : gestion du stress et des émotions, préparation à un évènement, apprentissage d’une autre manière de se percevoir et de vivre son quotidien…
Ma formation universitaire de psychopédagogue, ma formation de coach en 2010, ma pratique personnelle depuis 2004 et ma formation de deux ans en sophrologie me permettent de vous accompagner au mieux pour atteindre votre objectif initial.
La sophrologie aide à la création, au maintien d’un cap santé, à la réappropriation de sa vie, à l’intégration de ses valeurs propres.
