Cultiver son intuition grâce à la sophrologie

La sophrologie dispose de plusieurs techniques ou exercices pour développer l’intuition. Tout d’abord, elle crée un état propice lorsqu’elle nous invite à être dans un état de relaxation. Par la suite, elle nous incite à être à l’écoute de notre corps. Puis, elle propose de s’entrainer à la visualisation positive lors de séance avec le sophrologue. Enfin, elle met en avant la pratique de la pleine conscience. En pratiquant régulièrement ces techniques, nous créons un espace intérieur sécure et ouvert au développement de notre intuition. Nous affinons notre connaissance de nous-même et nous agissons différemment grâce à des décisions plus éclairées.

L’équilibre corps – esprit en sophrologie signifie que nous cherchons, de manière globale, à harmoniser les dimensions physiques et mentales de la personne grâce à la pratique des différentes séances proposés. La première notion importante est l’interconnexion corps-esprit. Depuis la création de la sophrologie par son fondateur Dr Alfonso CAYCEDO, nous reconnaissons une interconnexion constante entre le corps et l’esprit. L’état de notre corps influence notre état psychique. Et inversement, nos pensées et nos émotions s’expriment physiquement par des sensations, des signes ou tensions corporels. Avec l’entrainement, nous cherchons à équilibrer les interactions entre le corps et l’esprit.

Un meilleur équilibre corps-esprit apporte comme bénéfices de :

• Se connecter à soi, aux autres et agir différemment,
• Mobiliser ses ressources et ses capacités intérieures,
• Vivre plus serein dans le moment présent et se projeter dans le futur positivement,
• Appréhender le monde qui nous entoure avec plus de justesse,
• Développer son intuition et se déployer personnellement.

• Respiration consciente : Plusieurs fois dans la journée, observez votre respiration, et si le besoin s’en fait sortir, soufflez et inspirez doucement, trois fois, en conscience,
• Relaxation en toute conscience : Confortablement assis dans une pièce au calme, détendez progressivement chaque partie de votre corps : du bas du corps jusqu’à votre tête.
• Journal : Le matin, ou le soir, prenez quelques minutes pour noter vos ressentis, émotions, idées spontanées afin de créer l’espace de disponibilité intérieure qui favorise le développement de votre intuition.
• Dialogue intérieur : Après avoir pris le temps de souffler quelques instants, dans un lieu au calme, écoutez activement votre dialogue intérieur pour laisser venir à votre conscience des intuitions.