Sophrologie en entreprise, institutions et QVCT

La sophrologie en entreprise apporte une méthode psychocorporelle à vos salariés avec des outils et techniques pour des séances individuelles ou collectives. Elle associe l’apprentissage de la relaxation corporelle, la respiration consciente et des visualisations positives.

Elle vise à favoriser le bien-être des salariés, en permettant la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le renforcement de la confiance en soi et la mise en action.

Adaptée au monde professionnel, elle permet également d’accompagner les changements organisationnels, de prévenir le burn-out en apprenant à gérer ses émotions et son énergie. Lorsqu’une entreprise pratique la sophrologie, elle invite à améliorer sa performance globale en développant sa cohésion d’équipe, sa créativité.

L’offre, que je propose aux entreprises pour des séances collectives ou individuelles, est personnalisable :

• Les séances collectives sont hebdomadaires ou bimensuelles, avec un groupe de 12 personnes maximum. Elles durent de 45 minutes à 1 heure.
• Un thème est défini pour chaque cycle de séances : entre 5 à 7 séances.
• Les séances individuelles durent de 15 à 30 minutes. Elles peuvent être proposées à tout salarié après une séance collective ou aux dirigeants.
• Les séances peuvent avoir lieu sur votre site ou en visioconférence.

Différents thèmes peuvent être définis avec vous. Il peut s’agir de prévention des risques psychosociaux, de l’accompagnement au changement, de l’optimisation des performances professionnelles. De manière plus précise, nous apprenons à gérer le stress et les émotions, renforcer la confiance en soi, améliorer la concentration et la créativité.

La sophrologie influence effectivement la productivité des employés grâce à la réduction du stress, l’amélioration du sommeil, de la concentration et de la créativité, au renforcement de la confiance en soi, à la meilleure gestion du temps et à l’augmentation de la performance. La régularité des séances envers une équipe ou un groupe dans une entreprise permet d’agir sur la réduction de l’absentéisme.

La sophrologie améliore la dynamique d’équipe grâce aux séances collectives qui amènent une dynamique de groupe différente, un renforcement de la cohésion d’équipe. En effet, il est demandé, à la fin d’une pratique ou d’un exercice, d’apprendre à s’écouter sans jugement, sans commentaire, sans analyse. Cela permet de développer l’intelligence intrapersonnelle et interpersonnelle. Celle-ci va favoriser une communication différente et plus riche.

Tous les exercices développent un état de relaxation profonde, entre veille et sommeil qui permettent de stimuler la concentration, la créativité et réduire le stress et les difficultés de communication.

Les exercices de visualisation positive vont aider à renforcer la confiance en soi et développer un environnement positif où chacun peut se déployer individuellement et collectivement.

En entreprise, la sophrologie présente plusieurs avantages. Cette méthode psychocorporelle est simple et applicable au quotidien. Les exercices ou outils peuvent s’utiliser facilement et régulièrement. Elle permet une approche globale de la personne. Ainsi, elle développe une meilleure connaissance de soi, de ses ressources internes et une façon plus juste de communiquer. Cela favorise une harmonisation positive entre le corps et l’esprit. Mon accompagnement propose de l’adaptabilité face à la situation, au groupe ou à l’individu. La sophrologie amène des bienfaits nombreux et variés, avec notamment la réduction du stress, l’amélioration de la concentration, le renforcement de la confiance en soi et le développement d’une attitude plus positive face aux défis quotidiens.